Willkommen in der OCR-Schmiede

2013 habe ich zufällig im ORF einen Bericht über den Grazathlon gesehen. Damals hatte ich keine Ahnung, was OCR überhaupt ist, aber mir war sofort klar: "Das will ich machen."

2014 stand ich dann am Start meines ersten Grazathlons. Seitdem hat mich der Hindernislauf-Sport nicht mehr losgelassen. Es folgten Spartan Races, der Erzberg Dirtrun, Mürzathlon, Wildsau Dirtrun und mittlerweile über 40 OCR-Events.

Natürlich lief nicht immer alles perfekt. Während Corona und in den ersten Jahren als Vater rückte OCR etwas in den Hintergrund. Aber ab 2022 habe ich Schritt für Schritt wieder angefangen. 2024 war dann das Jahr, in dem ich endgültig zurück war, mit mehreren Rennen und voller Motivation für die nächsten Jahre. Grazathlon, Spartan Race, Erzberg, Mürzathlon, das sind die Events, auf die ich mich jetzt wieder mit voller Leidenschaft vorbereite.

Warum ich dir helfen kann

Ich kenne OCR nicht nur von außen, sondern bin in diesem Sport mittlerweile schon ein erfahrener Athlet und Coach.
Kraft- und Ausdauertraining sind seit vielen Jahren mein Fundament. Ich halte mich dabei an klare Basics, die wirken. Meine Personal Bests:

  • 5 km Lauf in 20 Minuten und 20 Sekunden
  • im Krafttraining gab es starke Leistungen im Bereich von 110 kg Bankdrücken, 180 kg Kreuzheben und 140 kg Kniebeuge, Klimmzug mit 27,5 kg Zusatzgewicht.

Das sind keine Weltrekorde, aber Beweise dafür, dass Training mit System Ergebnisse bringt. Genau dieses Wissen gebe ich DIR weiter.

Mein Coaching für dich

  • Online Coaching: Wöchentliche Check-ins, Antworten auf deine Fragen noch am selben Tag und ein Plan, der wirklich zu deinem Alltag passt.
  • Personal Training: Fokus auf richtige Technik im Krafttraining, damit deine Ausführung sauber ist und Fortschritte sicher kommen.
  • OCR-Techniktraining: Seilklettern, Speerwurf und andere Schlüssel-Hindernisse. Damit du sicher durchkommst und keine Strafrunden oder Burpees sammeln musst.
  • Gruppentraining: Ca. einmal im Monat gibt’s ein gemeinsames OCR-Training mit Technikübungen, Teamgeist und einem 3 km Hindernislauf mit 8–10 Hindernisse.

Mein Ziel

Ich will dir zeigen, dass Hindernisse nicht unüberwindbar sind, egal ob auf der Strecke oder im Kopf. Mit dem richtigen System kannst du schneller, stärker und sicherer werden, als du es dir gerade vorstellen kannst.

👉 Wenn du den nächsten Schritt gehen willst, melde dich bei mir. Egal ob du Anfänger oder schon Fortgeschritten bist, ich begleite dich auf dem Weg dorthin.



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